Berbagai jenis program diet terus bermunculan memberi banyak opsi bagi mereka yang ingin menjalankan gaya hidup sehat, atau hanya sekedar ingin mengendalikan berat badan yang sudah terlanjur meningkat, salah satunya diet keto.
Program diet ini berfokus kepada konsumsi makanan tinggi lemak dan rendah karbohidrat, sehingga memungkinkan tubuh untuk terbiasa menggunakan lemak sebagai sumber energi, atau yang dikenal dengan istilah ketosis.
Program diet ini mampu mempertahankan rasa kenyang lebih lama, sehingga program penurunan berat badan bisa berjalan lebih optimal. Bahkan dibanding dengan program diet lainnya, diet keto disebut-sebut lebih cepat mengantarkan pelakunya ke titik body goal.
Cara dan Resiko Menjalankan Diet Keto
Menurut situs Healthline, menjalankan diet keto sendiri terbilang cukup rumit dan sedikit mahal. Pasalnya Anda dituntut untuk fokus mengkonsumsi 60-80 persen lemak, 320-30 persen protein, dan hanya 5-10 persen karbohidrat, dengan sumber makanan utama daging dan ikan.
Sementara untuk sumber karbohidratnya, Anda dituntut untuk mengkonsumsi olahan gandum utuh yang tinggi serat, atau bisa juga diganti dengan sumber karbohidrat kompleks lainnya seperti umbi-umbian, seperti kentang, ubi jalar dan lainnya.
Namun karena pola makan yang cukup selektif dan ketat, banyak orang yang akhirnya hanya menjalankan program diet ini setengah-setengah. Bahkan kebanyakan masih menggunakan nasi putih dan roti putih sebagai sumber karbohidratnya.
Alhasil, banyak pelaku diet keto mengaku mengalami beberapa masalah seperti sembelit atau bab keras yang berkepanjangan. Ada juga yang mengaku mengalami mood yang buruk, merasa sangat lemas, hingga akhirnya menyerah dan terjebak dalam cheating berkepanjangan.
Masalah lainnya yang sering muncul adalah, aroma nafas dan bau badan yang lebih tajam. Bahkan banyak wanita yang mengaku organ intimnya lebih berbau selama menjalankan program diet tersebut.
Bagaimana Cara Mengatasinya?
Untuk bisa menjalankan diet keto tanpa efek samping merupakan hal yang sulit untuk dilakukan. Namun bukan tanpa solusi, beberapa masalah diet keto pada dasarnya bisa dituntaskan dengan mendampingi program diet Anda dengan konsumsi Vegeta Scrubber.
Produk suplemen serat tersebut dapat membantu memenuhi kebutuhan serat harian Anda, sehingga rasa lapar lebih mudah ditekan. Tidak hanya itu, sistem pencernaan Anda akan lebih sehat. Dampaknya bisa sangat besar termasuk mood yang lebih terjaga.
Selain itu, Vegeta Scrubber juga mengandung soluble fiber yang efektif membantu mengurangi kadar lipoprotein low-density (LDL) dan meningkatkan kadar High Density Lipoprotein (HDL), sehingga isu masalah kesehatan sistem kardiovaskular bisa terjaga.
Hal ini dapat terjadi karena kandungan serat larut air dalam produk tersebut akan mengikat kolesterol yang masih berada di dalam sistem pencernaan, untuk kemudian dibuang bersama feses.
Selama menjalankan program, diet, Anda disarankan mengkonsumsi 1 sachet Vegeta Scrubber sebelum tidur. Jika dibutuhkan, dosis konsumsi Vegeta Scrubber bisa ditingkatkan menjadi 2 sachet per hari. Tapi ingat, jangan lebih dari 2 sachet per hari.
Catatan lainnya, dampingi program diet Anda dengan olahraga secara teratur, dan tidur yang cukup. Sementara untuk menjaga aroma tubuh dan nafas tetap segar, minum air putih dalam jumlah cukup, dan pastikan selalu menjaga kebersihan tubuh, mulut dan organ intim.