Untuk mempunyai energi agar dapat melakukan aktivitas sehari-hari kita sangat membutuhkan makan. Nutrisi dalam makanan adalah yang kita butuhkan untuk menggerakan tubuh agar bisa melakukan segala aktivitas.
Dalam jadwal makan setiap hatinya kita harus tepat waktu. Karena kalau kita makan tidak tepat waktu akan menyebabkan pencernaan kita menjadi terganggu. Makan tidak tepat waktu akan membuat berat badan akan naik, gula darah akan naik, perut menjadi kram.
Makan tepat waktu adalah makan yang terjadwal dari makan pagi, pagi siang, dan makan malam. Makan tepat waktu dan teratur baiknya sesuai jam makan pagi baiknya jam enam pagi sampai jam delapan. Makan siang baiknya jam dua belas sampai jam satu siang. Dan makan malam bagusnya jam enam sore sampai jam delapan malam.
Dengan begitu anda akan mendapatkan manfaat makan tepat waktu dan teratur. Lalu apa manfaat dari tepat waktu? Dirangkum dari beberapa sumber, berikut manfaat makan tepat waktu dan teratur bagi fortuna808 tubuh.
Manfaat Makan Tepat Waktu
1. Selalu Berenergi
Seseorang yang makan tepat waktu dan teratur dapat kita lihat dari kesehariannya. Mereka yang makan tepat waktu tampak berenergi berbeda dengan orang yang makan asal-asalan. Orang yang makan tidak tepat waktu cenderung mudah lelah. Tapi tidak hanya makan tepat waktu dan teratur, kamu juga harus memperhatikan menu makanan. Usahakan makan dengan sayur, lauk, buah dan minuman yang berenergi.
2. Menambah Konsentrasi
Makan tepat waktu sangatlah penting, karena dapat meningkatkan konstrasi kamu. Untuk mendapatkan hasil kerja atau belajar kita membutuhkan konstrasi yang baik. Maka manfaat makan tepat waktu dan teratur dapat menambahkan konsentrasi kamu sehingga hasil kerja dan prestasi kamu dapat terwujud.
3. Menjauhkan dari Penyakit Maag
Bagi yang sering melalaikan makan tepat waktu dan teratur mulai dari sekarang harus sadar bahwa manfaat makan tepat waktu dan teratur dapat menghindari kita dari penyakit maag. Bila sudah mengidap penyakit maag dan kita biarkan sampai parah maka akibat terburuk adalah kematian.
4. Menghindari Obesitas
Mungkin kamu yang belum tahu manfaat makan tepat waktu dan teratur, menyangka bahwa penyebab berat badan naik adalah karena banyak makan. Faktanya bukan itu, malah makan tidak sesuai waktunya dan banyak mengemil atau makan ketika main game nonton tv lah yag dapat menambah berat badan. Tapi jika kamu makan secara teratur dan tidak mengemil sebelum waktu makan dapat menghindari kamu dari obesitas.
5. Terhidar dari Penyakit Jantung
Kita dapat mencegah penyakit jantung dengan pola hidup yang baik. Hal ini bisa dimulai dengan makan tepat waktu dan teratur. Karena bermanfaat makan tepat waktu dapat menghindari kamu dari penyakit jantung, penyakit kolestrol, hingga diabetes. Namun jangan lupa juga untuk memperhatikan asupan gizi yang kita makan.
Bagi kamu yang susah untuk membiasakan makan tepat waktu dan teratur, mulai dari sekarang cobalah untuk membiasakannya agar dapat manfaat menjalani aktivitas harian kamu.